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丢糖公司最新视觉报道_msc船公司官网(2024年12月全程跟踪)

内容来源：小天才网络所属栏目：热点更新日期：2024-12-04

丢糖公司

每天带饭上班的健康美味指南最近一段时间，我几乎每天都会自己带饭去公司，主要是为了吃得健康清淡一些，顺便还能减减肥。今天就来分享一些我之前做过的美食，希望能给同样带饭的朋友们一些参考吧！ P1：糙米饭+日式猪排+煎蛋+水果 ⭐️做法：糙米：提前一晚用水泡好，第二天用电饭锅煮，水和米的比例是1:1。猪排：用的是猪的里脊肉，切成两块后用刀背敲打拍松，把肉敲成原来的两倍大，然后加盐和黑胡椒腌制10分钟。接着依次裹上面粉、蛋液和面包糠。锅里放适量油，煎炸至两面成型后用小火慢慢煎熟，最后出锅切开。 P2：金枪鱼意大利面+水果 ⭐️做法：意大利面：烧一锅水，沸腾后放入意大利面煮10-15分钟。煮面的同时切番茄、洋葱和蒜末。意大利面煮熟后捞起放置一旁。炒面：热锅倒入少许橄榄油，放入洋葱和蒜末翻炒40多秒，然后加入番茄和虾仁继续翻炒（喜欢番茄味重的可以再加些番茄酱）。接着放入煮好的意大利面继续翻炒，最后加入金枪鱼翻炒。炒得差不多时撒入盐和黑胡椒出锅。 P3：金枪鱼糙米饭+玉米粒+青豆+胡萝卜+蘑菇 ⭐️做法：糙米：提前一晚泡水，第二天以水米1:1的比例在电饭锅里煮好。煮的同时将玉米粒、青豆、胡萝卜和蘑菇等配料在水里稍微煮一下。炒饭：锅里放油，倒入煮好的糙米翻炒一会儿，然后倒入金枪鱼罐头继续翻炒。最后倒入玉米粒、青豆、胡萝卜和蘑菇等配料继续翻炒一会儿，出锅前撒点海苔。 P4：番茄炒蛋+秋葵+玉米粒 ⭐️做法：番茄炒蛋：2个鸡蛋打散，一个番茄切块。锅里放油倒入蛋液炒至3分熟出锅放置一旁。再起一锅放油倒入番茄翻炒至出汁，然后倒入之前炒的蛋继续炒至蛋稍微干一些，撒点盐和一丢丢糖快速翻炒出锅。秋葵：煮一锅水，沸腾后放入秋葵煮3-4分钟出锅切成段。玉米粒：玉米放锅里煮熟盛出。 P5：牛排+蚝油青菜+炒蛋 ⭐️做法：牛排：在牛肉上划几刀后两面抹上粗盐撒上黑胡椒和橄榄油腌制10分钟。腌制完后直接上不粘锅煎，一面煎约2分钟，不需要来回翻动，喜欢熟的可以煎久一点。蚝油青菜：锅里热油，放青菜翻炒1-2分钟，倒入一勺蚝油继续翻炒，然后出锅（因为蚝油本身有咸味了所以不加盐）。炒蛋：一个鸡蛋打散，锅里热油倒入蛋液翻炒成型撒盐出锅。本来想发9张的，但字数有限就先写这么多啦！希望这些菜能给你一些灵感，让你在公司也能吃得健康又美味！

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