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上海青籽公司权威发布_上海青的7种家常做法(2024年12月精准访谈)

内容来源：小天才网络所属栏目：观点更新日期：2024-11-30

上海青籽公司

高蛋白扁豆藜麦牛肉饼，一次做一大批！ 𐟍𓠦‰豆藜麦牛肉饼食材：扁豆、藜麦、牛肉650克、洋葱半个、鸡蛋2个、大蒜粉、黑胡椒、芫荽籽粉、姜黄粉 1⃣️ 将扁豆提前泡水一整晚。如果忘记泡，可以直接用热水煮5分钟。藜麦煮熟后沥干水分备用。 2⃣️ 将牛肉打成泥，洋葱切成小丁。然后加入大蒜粉、黑胡椒、芫荽籽粉和姜黄粉，搅拌均匀。 3⃣️ 热锅热油后关火，将牛肉搓圆，放入锅中，用手微微压成饼状。煎至两面金黄。如果不放心，可以放少许清水焖煮一会儿。 𐟍‘ 黄桃 𐟥젤𘊦𕷩’

宝宝辅食新选择：金雀花煎蛋的美味体验 𐟌Ÿ 第144天的辅食日记 𐟌𜠤𛊥䩦ˆ‘们来试试金雀花煎蛋，这可是宝宝们的新宠哦！ 𐟌Ÿ 准备食材金雀花鸡蛋𐟥š 首先，把洗净的金雀花放入沸水中焯水5分钟，然后捞出。接着，打入鸡蛋，搅拌均匀。如果你家宝宝已经有点大了，可以加点少量盐调味。然后在锅中放入亚麻籽油，将蛋液煎熟，香喷喷的金雀花煎蛋就完成啦！ 𐟒— 小贴士给宝宝尝试新食物时，记得要耐心地进行过敏测试哦。如果宝宝对某种食物过敏，妈妈们可以停一段时间再尝试，依旧需要3天的过敏测试期。辅食的顺序没有特定要求，家里有什么食材就做什么辅食，让宝宝吃得开心，身体棒棒！ ✅ 团团解锁的食物原味高铁米粉猪肉猪肝牛肉土豆山药南瓜蛋黄西兰花玉米核桃油胚芽粥番茄菠菜香菇豌豆小米粥碎碎面红薯鸡肉上海青白菜生菜莲藕胡萝卜西葫芦黑芝麻红枣虾子白萝卜丝瓜茄子洋葱秋葵口蘑莴笋豆腐金雀花 ✅ 团团解锁的水果苹果香蕉蓝莓草莓火龙果橙子牛油果车厘子希望每个宝宝都能吃得开心，长得健康！𐟒–

敏宝辅食记：猪肉青菜粥 𐟑𖰟𛥮宝月龄：7个月+21天 ⏰时间：上午11:00 𐟥쩣Ÿ物：猪肉青菜粥 𐟥„食量：90ml 𐟑鰟𛢀𐟍𓥈𖤽œ步骤：将猪肉切成薄片，上海青只留叶部分并剁碎。使用电饭煲熬粥，当粥快熬好时加入猪肉片继续熬煮。最后加入剁碎的上海青，煮两分钟左右即可。将煮好的猪肉青菜粥倒入辅食机打碎，方便宝宝食用。 ——𐟌🢀”— ✏️今天带着宝宝回奶奶家度过周末，因此没有尝试新的食物，而是给宝宝添加了之前已经排敏的食物。今天在粥里加了一滴亚麻籽油，自从听了儿保医生的建议后，宝宝的辅食量比之前增加了不少。此外，我还给她买了一个注水碗，因为宝宝吃辅食速度慢，而且容易吃凉了。有了这个注水碗，就不需要中途给宝宝加热了，等收到后再分享使用体验。

9个月宝宝的辅食日记：美味与营养并存今天是我们的小宝贝9个月零2天啦，辅食已经吃了118天了。今天给大家分享一下他的辅食安排，妈妈们可以参考一下哦～上午的辅食安排 𐟌ž 今天的上午辅食是碎碎面、小油菜、香菇、牛肉松和核桃油。香菇和小油菜的搭配真是绝配，味道特别香，宝宝吃得可开心了。如果没有鸡肉，牛肉松也是不错的选择，宝宝对肉肉总是无法抗拒呢[偷笑]。下午的辅食安排 𐟌🊤𘋥ˆ的辅食是碎碎面、西兰花、莲藕、鳕鱼和亚麻籽油。西兰花和莲藕的清新口感，再加上鳕鱼的鲜美，宝宝吃得津津有味。妈妈们也可以尝试这样的搭配，既营养又美味。水果时间 𐟍Ž𐟍Œ 除了辅食，水果也是必不可少的。今天给宝宝准备了香蕉和苹果，既补充了维生素，又满足了宝宝的味蕾。额外的小惊喜 𐟎 今天还额外蒸了黄瓜蒸糕，闻着有浓郁的黄瓜清香，吃着却是淡淡的黄瓜香和鸡蛋香，非常松软，手感Q弹。宝宝特别爱吃，妈妈们也可以试试哦！没有买网红模具，主要是家里没地方放，而且模具更多是麻麻们为了拍照好看用的。其实家里普通的碗也能用，效果一样棒！希望这些分享能给大家一些灵感，让我们一起为宝宝的健康成长加油吧！𐟒ꀀ

𐟌𑨔쨏œ种植套种全攻略𐟌𑊰ŸŒ🠧麩—𔥈駔覜€大化 - 丝瓜下种红薯，白地瓜（豆薯）旁种空心菜；秋葵配西瓜，茄子、辣椒、玉米套种；四季豆（爬藤刀豆）与苋菜共生，番茄、豇豆、生菜也可套种。 𐟌𑠦𗱦𕅦 𙧳𛥷禐� - 生菜与土豆，大蒜与菠菜、荠菜，甜豌豆与上海青，这些组合都能充分利用土壤空间。 𐟌𜠧”Ÿ长周期优化 - 早春上海青旁种花皮瓜籽育苗，上海青采摘后花皮瓜就长大了；芋头地里套种毛豆，芋头长得慢但间隙大，可以为毛豆遮阴；花菜和上海青套种，先吃青菜再收花菜；早春收玉米前在玉米地里套种红薯。 𐟌𑠥嗧獥Ÿ𚧡€ - 土壤养好，底肥足。这样才能保证蔬菜健康生长，提高产量。 𐟓š 信息学习 - 通过各种学习资源，不断提升种植技巧，让蔬菜种植更加高效。

南充水煮肉片做法，吃货必学！ 𐟍– 食材准备：瘦肉上海青豆芽金针菇豆腐 𐟌𖯸 调料清单：大蒜生姜小葱大葱干辣椒花椒花椒粉火锅底料豆瓣酱生抽鸡精盐 𐟥頧˜樂‰腌制步骤：将瘦肉洗净后切成薄片。加入少许盐、一勺料酒和少许胡椒粉去腥。加入两勺清水抓匀，再加入一颗鸡蛋清使肉质更加嫩滑。加入一勺生抽和两勺淀粉，继续抓匀。最后加入少许食用油锁住水分，腌制20分钟。 𐟌𖯸 刀口辣椒制作：干辣椒切段去籽。锅中热油，加入辣椒段和花椒炒香（注意不要炒糊）。晾凉后切成刀口辣椒，放入碗中备用。 𐟥젨”쨏œ处理：锅中热油，将上海青和豆芽炒至断生，加少许盐，盛入碗底。 𐟍𒠧ƒ𙩥꨿‡程：锅中热油，加入大葱头、大蒜、生姜、火锅底料和豆瓣酱，炒出红油后加入一半的刀口辣椒。加入清水，煮开后加入一勺生抽、少许盐和鸡精调味。下入豆腐和金针菇煮熟，捞入碗中。将瘦肉片一片一片地下入锅中，等十几秒钟定型后，顺着锅底慢慢搅动。勾一点水淀粉加入锅中，将瘦肉片捞出放入盛有配菜的碗中。在瘦肉片上依次加入花椒粉、剩下一半的刀口辣椒、大蒜末和葱花，用热油激发出香味。 𐟑袀𐟍𓠦Œ‰照以上步骤，你就能做出一道美味的南充水煮肉片啦！快来试试吧！

小菜园忙忙碌碌又一年，种种收收小菜园。辛辛苦苦汗水流，确确实实省了钱。收了白菜，小菜园的活就算干完了。还有些小油菜、生菜、油麦菜、茼蒿菜、菠菜、荠菜、面条菜在地里长着，吃的时候就去收割些，什么时候冻坏了就不吃了，这个听天由命也不去管它了。菠菜、面条菜不怕冻，冬天冻了明年春天照样生长照样吃。小菜园里还有种下不久的大蒜和圆葱，这个要等到明年夏天才能吃。说到菠菜，我种了两个品种，一个是老品种，种子是从集市上买的，很便宜。另一个是新品种，种子是从种子站买的，挺贵的。老品种菠菜的叶片薄而小、颜色浅，容易拔杆、产量也低，但口感好、嫩而滑爽；新品种的菠菜叶片厚实肥大，颜色翠绿，不拔杆、产量高、抗病性强，但口感不好，涩涩的很难吃。其它瓜果蔬菜也是这样，大管是萝卜、大葱、西红柿等等，还有粮食品种也是如此。新品种大多数是追求产量、而忽视了口感和营养，当然，是不是转基因咱说不清楚。在菜市场上，我们看到有些摊位上的蔬菜长得特别均匀、整齐、好看，有可能是喷施了矮壮素之类的药物，还希望大家在购买时留意一下，并总结一套选菜经验，不管贵贱，买对了才是硬道理。#我要上热门#

𐟥즯日一蔬：上海青𐟥슰Ÿ妤𘊦𕷩’，这种性温、味辛、无毒的蔬菜，不仅美味可口，还富含营养哦！它能帮助我们活血化瘀、消肿解毒，还能促进血液循环、润便通肠，甚至有美容养颜、强身健体的神奇功效。𐟒ꊊ𐟍𝯸而且，上海青的食用方法多种多样，可以炒、烧、炝、扒，甚至作为配料来提升其他菜肴的口感。每100g上海青鲜重就含有1.3g蛋白质、2.3g碳水化合物，还有丰富的粗纤维、胡萝卜素和各种维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，真的是健康又美味！𐟥氟’– 𐟑颀𐟍𓤻Š天，就教大家一个简单的上海青烹饪方法：上海青炒油豆腐。准备好食材：上海青50克、木耳8克、油豆腐8块、花生油10克、盐2克、生抽10克、蚝油5克、香葱1根、大蒜籽3粒。按照步骤炒制，一道美味的上海青炒油豆腐就出锅啦！𐟍𒰟˜‹ 𐟒᥿릝娯•试这道简单又美味的上海青炒油豆腐吧！让我们一起享受蔬菜带来的健康和美味！𐟥𓀀

𐟥˜ 满山香：宋宴家常美味 𐟍𒠦ƒ𓨦品尝宋代宴会的家常菜吗？来试试满山香吧！将20克姜蓉、20克花椒、16克小茴香和10克莳萝籽混合，炒出香味后备用。接着，用热油炒半熟的小油菜，加入一勺黄豆酱和香料粉，再炒至全熟。别忘了加点盐调味哦！𐟘‹ 这道菜色香味俱全，绝对让你回味无穷！

佛奶奶研发的植物基底饮食法（吃到饱健康瘦）推荐一位大厨介绍，严格遵守植物基底饮食法11年，年轻了15岁。𐟌𗊊豆子饭代替包子、馒头等主食：小红豆、黑豆、黄豆、红芸豆、红腰豆、鹰嘴豆、藜麦高压锅蒸熟代饭豆子饭可以加入5-6个栗子、红枣一起蒸。豆子饭做成能量碗，加入拌过的蔬菜、水果、坚果和种子。豆子饭高压锅烧开后吹6分钟就能完成。豆子饭排毒的，吃了会年轻。早上焕颜汤：西芹、胡萝卜、南瓜、洋葱、牛蒡味增酱豆子饭能量碗、燕麦粥（奇亚籽）豆浆，可用葡萄干、枸杞、椰枣调味蒸或煮上海青、西兰花𐟥楊点味增酱中午冻龄汤：丝瓜、豆腐、金针菇、香菇味增酱晚上五行蔬菜汤（哈佛蔬菜汤）：南瓜、红萝卜、洋葱、卷心菜、味增酱南瓜、胡萝卜𐟥•不去皮。晚上喝五行蔬菜汤能减肥一天三顿都只吃五行蔬菜汤，一个月能减8斤左右。减到标准体重后，五行蔬菜汤不要在晚上喝，在早餐或午餐喝。蔬菜汤高压锅烧开后吹5分钟。蔬菜汤排毒的，可以治癌症。佛奶奶的书书店有卖《植物基底饮食法》。讲课的DVD四张书店也有卖。